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miércoles, 22 de junio de 2016

Combatir las fobias


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Son muchas las personas que sufren algún tipo de fobia, cuando el problema ya comienza a afectar a la vida del día a día, la personal, la laboral y en todas sus relaciones, es recomendable acudir a un psicólogo profesional.

Las fobias son miedos muy intensos hacia algo que pueden convertirse en ataques de pánico. Afectan a la calidad de vida de las personas y suelen ser incontrolables.

En general las fobias afectan más a las mujeres que a los hombres y suelen aparecer durante la infancia o la adolescencia, persistiendo durante la edad adulta.

Tanto el miedo como las fobias pueden estar causados por predisposición genética o psicológica.

Existen distintos tratamiento para solucionar las fobias o controlarlas, todo dependerá del tipo de fobia y de la gravedad. Las terapias psicológicas que pueden ser efectivas para las fobias pueden ser las terapias graduadas de exposición como la de la sensibilización sistemática.

La de la insensibilización sistemática consiste en proyectar en la mente del paciente el estímulo temido, la imaginación del estímulo se detendrá cuando el paciente no pueda controlar la ansiedad y se retomará cuando se tranquilice. Este tipo de técnicas se enmarcan en el enfoque de las terapias cognitivo-conductual.

La mayoría de las personas que tienen fobias entienden que sufren un miedo irracional y desproporcionado, aunque esto no impide que sigan teniendo esta reacción porque para ellos es incontrolable.

Entre las fobias más comunes se encuentra la sociofobia que surge cuando se tiene contacto con otras personas, quienes la padecen antes estas situaciones suelen tener sudores, tartamudear, malestar o ansiedad.

También es frecuente la zoofobia, la claustrofobia y la agorafobia, esta última es el miedo a los espacios abiertos, a no sentirse seguro allí y sufrir ataques de ansiedad en ellos.

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