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martes, 4 de octubre de 2016

Superar y combatir la ansiedad

Superar y combatir la ansiedad
¿Qué es realmente un trastorno de ansiedad? ¿Cómo se identifica? Hay muchas veces en las que no puede identificarse con exactitud y las causas son variadas como un desequilibrio emocional, no saber afrontar los problemas o una actitud errónea frente a la vida.

Todos estos factores pueden influir a la hora de padecer ansiedad, para tratar de aliviar estos síntomas o de encontrar la causa específica de su problema interior puede acudir a un psicólogo profesional que le ayudará a manejarla, reducirla o controlarla.

Este profesional determinará cual es la terapia más adecuada para cada caso como una terapia de choque, un grupo de apoyo u otros tratamientos, aunque al margen de la terapia que aplique, el objetivo principal del psicólogo es enseñar a afrontar la vida desde otra perspectiva, sin nervios y de forma más relajada.

Para combatir la ansiedad y controlarla hay una serie de acciones que puede llevar a cabo como tomarse la vida sin prisas, levantarse por la mañana y ducharse, vestirse y desayunar sin prisas.

Otro factor importante es saber ser organizado y controlar el tiempo para dedicar el tiempo adecuado a las tareas que se realizan durante el día, un truco puede ser llevar una agenda para no olvidar nada.

Además hay que tener pensamientos positivos y no agobiarse, además de intentar restaurar el equilibrio emocional y alcanzar la estabilidad y si hay adversidades afrontarlas con calma y sin nervios.

El autoestima juega un papel importante ya que la falta de autoestima puede favorecer la aparición de ansiedad, por lo que hay que sentirse seguro y capaz de afrontar todas las situaciones que se irán presentando.

Llevar una vida sana y seguir ciertos hábitos saludables como hacer deporte o llevar una dieta equilibrada también son dos buenos aliados para combatir la ansiedad y evitarla.

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